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強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些
2018-08-02 17:53 作者:三博腦科醫(yī)院
很多人對(duì)于強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法并不是十分了解，那么強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些呢?
強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有以下幾種：
1、強(qiáng)迫癥的預(yù)防不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些?不要總是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。
2、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些?因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境，這就是強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法。
3、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些?為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果，這也是強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法。
4、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的熟悉，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判定。強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有哪些?丟掉精神包袱從減輕不***感，學(xué)習(xí)公道的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。
以上就是關(guān)于強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法的介紹，希望對(duì)于各位了解強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有所幫助。
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